3 Alimentos que Devem ser Ingeridos á Noite

Uma alimentação saudável é tudo. Faz nos sentir de bem com a vida. Traz inúmeros benefícios que é assunto de outro Post. Separei alguns alimentos que devem ser ingeridos á noite! Todos nós sabemos que á noite o organismo começa á funcionar em um ritmo mais lento. Então vamos pensar muito bem antes de comer um super prato de alimentos que dificultam á digestão.

1º Leite morno

Um copo de leite antes de dormir funciona muito bem, por conter triptofano que é precursor da serotonina , cuja substancia está relacionada ao bem estar e ao prazer. Além de conter melatonina, cujo hormônio tem á influencia de regularizar o sono.

2º Aveia

Tem a mesma ação do leite, trás prazer e bem estar. Apresenta vitamina B6 potencializando á ação do triptofano .

*Dica para consumir aveia, pode ser uma papa, ou um pouco sob um iorgute natural.

3º Chá

Alguns chás auxiliam e muito no processo de emagrecimento, é o caso do chá de gengibe, ele possui nutrientes que estimulam a queima de calorias, além disso ajuda na saciedade estomacal

Lembrando sempre de se alimentar bem durante o dia.