Benefício da Linhaça, saiba porque consumir

Olá Pessoal, tudo bem?

Vem descobrir o porque que se deve consumir á linhaça., veja alguns de seus benefícios!

A linhaça é uma semente que está cada vez mais ganhando espaço na mesa do brasileiro, afinal essa sementinha trás inúmeros benefícios ao organismo, possui ômega 3 e 6, que são aqueles óleos essenciais para o crescimento, possibilitando uma vida saudável. além de ser um ótimo oxidante e renovador celular.

Rica em fibras e gorduras insaturadas que são aquelas gorduras boas!

Ajuda á Emagrecer

Indicada para perder aqueles quilinhos indesejados, por conter ômega 3, sabe aquele óleo que é indispensável para a saúde, ele funciona interrompendo ou até mesmo reverte um processo inflamatório do hipotálamo causada pela ingestão das gorduras saturadas.

O Hipotálamo é a ligação entre o sistema nervoso até o sistema endócrino, que é o responsável pelo controle do apetite

Como consumir

A semente pode ser usada inteira, triturada ou muida. No entanto quando a mesma é moida os benefícios se potealizam, afinal quando ingerida não sofre ação do suco gástrico no trato gastrointestinal.

Podendo ser adicionada á saladas, sucos, iorgute, vitaminas e sopas.

Particularmente gosto e muito da linhaça triturada dourada e coloco sob o feijão quando vou almoçar. Compro na feira Central da minha cidade, o vendedor tritura na hora.

A ingestão diária recomendada é de 3 colheres de chá ao dia

Lembrando de conserva-lá em um local bem fechado para não ter interferência nos seus nutrientes.

Previne doenças do coração

Por conter uma grande quantidade de ômega 3 esse alimentos é uma ótima fonte de alimento combatendo doenças cardíacas, Reduzindo a formação de coágulo ao diminuir as taxas do colesterol total , inclusive o ruim.

Ajuda na Saúde dos Olhos e no sistema imunológico

O consumo do óleo que contem na linhaça é indicado para o tratamento de deficiência lacrimal, reduzindo a inflamação ocular,

Devido as propriedades antioxidantes permite que o sistema imunológico se fortifique, diminuindo as chances de doenças no geral

Essas formão algumas dos benefícios da linhaça.